体重減少

1年ぶりに東京から帰ってきた弟は、以前はかなりの肥満体でしたが、

だいぶほっそりしていました。

聞くところによると、ある大学病院の先生のアドバイスに従って、夜の食事を午後8時までに済ませ、

午後10時から午前2時までは必ず眠るようにしたところ、痩せてきたのだそうです。

詳しいメカニズムは分かりませんが、大人でも子供でも、

この時間帯の睡眠が健康にとても大きな影響を与えるのだそうです。 

これまでは正しい睡眠を取っていないために老化が早まって、肥満につながっていたのだとか。